この記事の信頼性
- 筆者は京大院卒で10年間の社会人経験がある男性です。
- キャリアカウンセラーの資格を持っています。
- 会社を退職した経験があります。
会社の飲み会がめんどくさい。
失礼にならない断り方を知りたい。
この悩みを解決できる記事を用意しました。
この記事で紹介する「失礼にならない飲み会の断り方」を読めば、次回から人間関係を壊さずに飲み会を断れますよ。
京大院卒業⇒大手メーカー10年間勤務した後に退職⇒個人事業主のキャリアカウンセラーになった私の経験を踏まえて語ります。
記事前半では「失礼にならない飲み会の断り方5選」を、記事後半では「会社の飲み会がめんどくさい？背後に隠れる深い気持ち」を解説するのでじっくり読んでくださいね。
目次は次の通りです。
・会社の飲み会がめんどくさい！失礼にならない断り方5選
仕事終わりに上司や同僚から誘われる「会社の飲み会」。
断りたいけど、角が立たない方法を探しているあなたにぴったりのアドバイスをお届けします。
飲み会を上手に断ることで、無駄なストレスを避けつつ、仕事の付き合いもきちんと維持できるようになります。
この記事では、実際に使える断り方を5つ紹介します。
- 「プライベートな予定がある」を使う
- 「体調が優れない」とやんわり断る
- 「次回の参加を楽しみにしている」と言う
- 「プロジェクトの締め切りが近い」を理由にする
- 「飲み会の場が苦手」と正直に伝える
これさえ知っておけば、気まずい思いをせずに断れるようになりますよ！
それでは1つずつみていきましょう。
①「プライベートな予定がある」を使う
まず、最も使いやすい理由は「プライベートな予定がある」というものです。
プライベートな予定を理由にすれば、職場で無理に予定を変更するように迫られることは少ないです。
理由はシンプルで、仕事とは無関係な自分の時間を尊重していると伝えることで、相手もそれを尊重せざるを得ないからです。
実際、「家族との食事」「友人との約束」などを伝えると、相手も引き下がりやすい傾向があります。
② 「体調が優れない」とやんわり断る
次に使えるのが「体調が優れない」と伝える方法です。
体調が悪いことを理由にすれば、仕事に支障が出てしまう可能性があるため、スムーズに断ることができます。
風邪や頭痛など軽い症状でも、無理をせず休むことが大切だと相手に理解してもらえます。
この理由を使うことで、相手もあなたの健康を気遣い、飲み会の参加を強制しづらくなるでしょう。
③ 「次回の参加を楽しみにしている」と言う
飲み会を断る際、次回への期待感を持たせると、断り方がスムーズになります。
「今回は予定があって参加できないけれど、次回はぜひ参加します！」と伝えることで、相手に悪い印象を与えずに済みます。
これは、あなたが飲み会に全く興味がないわけではなく、あくまで今回は事情があって参加できないということを強調できるためです。
この言葉でうまくかわせるでしょう。
断った最後に、次回楽しみにしてますって付け加えれば、印象もいいですね。
④ 「プロジェクトの締め切りが近い」を理由にする
仕事の忙しさを理由にするのも、納得されやすい断り方です。
特にプロジェクトの締め切りや、業務が多忙な状況を伝えると、無理に飲み会に参加しなくても良いと理解してもらえます。
仕事が最優先であることは誰しも理解しているため、「今は仕事に集中しなければならない」という理由は非常に効果的です。
これにより、職場の期待に応えつつ、飲み会を回避できます。
⑤ 「飲み会の場が苦手」と正直に伝える
最後の選択肢は、正直に自分の気持ちを伝える方法です。
「実は飲み会の場が苦手で…」と素直に言うことで、相手に理解を得られる場合もあります。
無理に社交的な場に参加してもストレスを感じる人がいることは、近年では広く理解されています。
特に親しい同僚や上司であれば、あなたの気持ちを尊重し、無理に誘わないようにしてくれるかもしれません。
仲のいい人には正直に伝えるのもいいですね。
「飲み会がめんどくさい」を正当化！共感できるあるあるエピソードと解決策
「会社の飲み会、正直めんどくさい…」と思っているのはあなただけではありません。
多くの人が、飲み会の時間や雰囲気にストレスを感じています。
飲み会を断ることで、自分の時間を大切にしつつ、人間関係も崩さない方法を学んでいきましょう。
この記事では、そんな「めんどくさい」飲み会に対する共感エピソードと、それをどうやって上手に回避するかの解決策を紹介します。
- 「気まずい沈黙が多すぎる…」飲み会での居心地の悪さ
- 「上司の説教が長すぎる…」避けたいパターン
- 「次の日がつらい…」体力的負担も無視できない
それでは1つずつ解説します。
・「気まずい沈黙が多すぎる…」飲み会での居心地の悪さ
飲み会に参加しても、話題が尽きてしまい気まずい沈黙が続くことがありますよね。
結論として、そうした場面が苦手な人にとって、飲み会は疲れるだけでなくストレスの原因にもなります。
飲み会はあくまで社交の場であり、仕事のような明確な目的がないため、話題に困ることが多いですよね。
特に職場の上下関係が絡むと、自由な会話もできず、ただ時間が過ぎるのを待つだけになってしまいます。
・「上司の説教が長すぎる…」避けたいパターン
上司や先輩が酔って説教モードになるのも、飲み会が「めんどくさい」と感じる大きな理由の一つです。
結論として、説教タイムが延々と続く飲み会は、ストレスがたまるばかりで、参加する価値が見出せません。
なぜなら、仕事のフィードバックやアドバイスならオフィスで受けるのが適切であり、飲み会の場ではリラックスして過ごすべきだからです。
こうした場面を避けるためには、参加しないという選択肢が精神的にもプラスになるでしょう。
・「次の日がつらい…」体力的負担も無視できない
飲み会が「めんどくさい」と感じるもう一つの大きな理由は、翌日に影響が出ることです。
結論として、体力的に負担が大きくなるため、参加する価値が少なく感じられます。
夜遅くまでの飲み会が、翌日の仕事のパフォーマンスに悪影響を及ぼすことが多いですよね。
翌朝疲れ切っている状態で仕事に臨むと、集中力が下がり、結果的に業務効率が悪くなります。
こうした理由で飲み会を避けることは、むしろ自己管理として理にかなっています。
・飲み会に行かなくても大丈夫！職場の人間関係を良好に保つコツとは？
「飲み会に参加しないと職場の人間関係が悪くなるのでは？」と心配になるかもしれません。
でも、飲み会に行かなくても、他の方法で十分に人間関係を築くことができます。
飲み会に依存せず、日常の仕事の中で信頼を深め、コミュニケーションを取るコツを知っておけば、飲み会を断っても問題なく人間関係を維持できます。
では、どのようにして職場の関係を良好に保つのか、具体的な方法を見ていきましょう。
- ランチタイムを活用して自然なコミュニケーションを図る
- 定期的な「一言挨拶」が信頼を築く
- 仕事のサポートや提案で「頼れる存在」として評価される
1つずつ解説します。
・ランチタイムを活用して自然なコミュニケーションを図る
飲み会の代わりに、日常のランチタイムを活用することで、より気軽に同僚とコミュニケーションを取ることができます。
結論として、昼休みのようなリラックスした場面で話す方が、飲み会よりも自然で効果的な関係作りが可能です。
昼間の方が時間的な余裕があり、業務中の話題も含めてスムーズに会話ができますよね。
飲み会が苦手な人でも、ランチの場なら無理なく交流ができるので、安心して人間関係を築けます。
・定期的な「一言挨拶」が信頼を築く
日常の業務の中で、ちょっとした挨拶や声かけをすることが、人間関係を良好に保つ大切な要素です。
結論として、定期的に「おはようございます」「お疲れ様です」といった簡単な挨拶をするだけでも、職場の信頼関係を築くことができます。
こうした小さなコミュニケーションが積み重なり、信頼や親しみを深めれますよね。
飲み会のように大掛かりなイベントに参加しなくても、日々の「一言」が職場での存在感を示す鍵となります。
・仕事のサポートや提案で「頼れる存在」として評価される
職場での人間関係は、単なる社交だけでなく、業務において信頼される存在になることが重要です。
結論として、飲み会に行かなくても、仕事で頼りにされる存在であれば、人間関係は自然と良好になります。
業務における協力やサポートが、同僚や上司との信頼関係を深める最も直接的な方法だからです。
このように、プロジェクトの提案やサポートを積極的に行うことで、飲み会に参加しなくても、職場での評価は高まります。
・会社の飲み会がめんどくさい？背後に隠れる深い気持ち
「飲み会がめんどくさい」「参加するのが億劫だ」と感じているあなた、その背後にはもっと深い気持ちが隠れているかもしれません。
実は、会社の飲み会がストレスの原因になるだけでなく、今の仕事や会社に対する不満の表れかもしれません。
この記事では、飲み会がめんどくさい理由と、それが今の会社でのあなたの本当の気持ちにどうつながっているかを探りましょう。
・飲み会がめんどくさいのは、会社への不満やストレスがあるから
飲み会がめんどくさいと感じるのは、今の仕事や会社に対する不満やストレスが原因であることが多いです。
会社の文化や人間関係に不満を抱えていると、飲み会の場がストレスの元となり、参加すること自体が辛く感じることがあります。
この感情が、実は転職を考えるきっかけになる人もいます。
・「飲み会が苦痛なのは自分だけ？」実は多くの人が抱える悩み
結論として、飲み会を苦痛に感じるのは決してあなた一人ではありません。
理由は、職場の飲み会がストレスやプレッシャーを感じさせる場であることが多く、そのために参加を避けたくなるからです。
あなたが感じている苦痛が、今の職場環境の改善の必要性を示しているかもしれません。
・転職をすることでストレスから解放されるかも
もし、飲み会が苦痛であることが今の仕事に対する不満やストレスの表れであれば、転職をするのも一つの選択肢です。
会社に仕事を辞めることを伝えるのは自分にはできないという方でも、最近は、退職代行サービスがあります。
退職代行サービスを利用することで、直接、上司に退職を伝えなくても代行してもらえて精神的に楽です。
飲み会がめんどくさいと感じるのは、あなたが今の会社でのストレスから解放されたいサインかもしれません。
退職代行で新しいスタートを切る手助けをしてくれるサービスを検討してみる価値があるでしょう。
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・まとめ「会社の飲み会がめんどくさい！賢い断り方と本音」
会社の飲み会がめんどくさい方の賢い断り方は下記。
- 「プライベートな予定がある」を使う
- 「体調が優れない」とやんわり断る
- 「次回の参加を楽しみにしている」と言う
- 「プロジェクトの締め切りが近い」を理由にする
- 「飲み会の場が苦手」と正直に伝える
「会社の飲み会がめんどくさい」は正当化できます。
共感できるあるあるエピソードは下記。
- 「気まずい沈黙が多すぎる…」飲み会での居心地の悪さ
- 「上司の説教が長すぎる…」避けたいパターン
- 「次の日がつらい…」体力的負担も無視できない
飲み会に行かなくても職場の人間関係を良好に保つコツは下記。
- ランチタイムを活用して自然なコミュニケーションを図る
- 定期的な「一言挨拶」が信頼を築く
- 仕事のサポートや提案で「頼れる存在」として評価される
会社の飲み会がめんどくさい？背後に隠れる深い気持ち・・・
それは、今の仕事や会社に対する不満の表れです。
飲み会が苦痛であることが今の仕事に対する不満やストレスの表れであれば、転職をするのも1つの選択肢です。
自分で退職を伝えるのがいいかもしれませんが、それができない人は退職代行サービスというものがあります。
飲み会がめんどくさいと感じるのは、あなたが今の会社でのストレスから解放されたいサインかもしれません。
記事の最後に、退職代行のランキングがあります。
以上、参考になれば幸いです。
